En esta semana hice ejercicio la cual es beneficiaria para la salud, este reto semanal esta enfocado en el área de actividad por que se genera un esfuerzo físico por esta razón entra en es perfil de actividad de cas, esta actividad me tomo un tiempo estimado de aproximadamente 1 hora, los resultados de aprendizaje que se generaron con este reto son:
Resultado de aprendizaje 2
Resultado de aprendizaje 3
Resultado de aprendizaje 4
la idea de esta actividad es motivar a mas personas que hagan ejercicio en casa y que la pandemia no sea un obstáculo para hacer tener una buena vida saludable.
A continuación les describiré las diferentes etapas de esta experiencia cas:
Investigación: Hice estos tipos de ejercicio por que cada ejercicio fortalece las piernas, brazos, abdomen lo que genera un equilibrio a la hora de ejercitar con estos métodos ya que no estas dejando ninguna parte importante de tu cuerpo sin ejercitar por esta razón fue que elegí esta especie de rutina, ademas esta rutina no es que sea muy larga pero si es muy efectiva para tu cuerpo.
Preparación: Durante esta preparación de los ejercicios se debe tener cuidado ya que se pueden generar lesiones, por otra parte la preparación de esta etapa de cas fue posicionarme en un tapete para poder realizar cómodamente los ejercicios y lograr éxito con la rutina.
Acción: En la parte de acción mi padre tomo las fotos y el respectivo vídeo, por otra parte esta rutina la hice en la sala por que era el lugar mas amplio para así poder ejecutar las actividades para realizar.
Reflexión: Esta experiencia fue muy reconfortante ya que ayuda a que nuestro cuerpo se sienta mejor, por otra parte esta rutina motiva a las personas ya que demuestra que si se puede hacer ejercicio in necesidad de salir de la calle o ir a un gimnasio ya que en nuestra casa todo esta al alcance.
Nivel de riesgo: el nivel de riesgo en esta actividad es bastante bajo por lo cual es muy improbable de que se causen lesiones, pero aun así se debe tener cuidado con realizar estas acciones.
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